Latihan untuk Kamu yang Suka Gowes

Latihan untuk Kamu yang Suka Gowes

By   April 08, 2022   Tidak ada komentar:

Image : istockphoto.com

Dirumah aja menjadi slogan campaign pemerintah untuk mengurangi penyebaran virus corona di Indonesia. Semua orang wajib menjalankan protokol kesehatan dari pemerintah, seperti menjauhi kerumunan, mengurangi kegiatan diluar yang harus menggunakan kendaraan umum atau car sharing dan juga wajib menggunakan masker. Hal ini bukan tidak dimaksudkan untuk menghambat kegiatan kalian, kalian tetap bisa melakukan kegiatan seperti biasa dengan menjalankan protokol kesehatan. Melakukan olahraga rutin di rumah juga bisa jadi alternatif meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga terhindar dari virus corona. Belakangan ini, salah satu kegiatan olahraga meningkat adalah olahraga menggunakan sepeda, berikut ini ada tips latihan untuk meningkatkan daya tahan dan power kalian.

Yang pertama kamu harus mempunyai skill dasar bersepeda. Setidaknya kamu sudah bersepeda santai beberapa bulan ke belakang, yang minimal dilakukan 2-4 kali dalam satu minggu. karena tubuhmu membutuhkan waktu untuk beradaptasi, jika tidak, anda risiko cedera pada sendi, otot dan tendon. Membentuk stamina yang kuat dalam pelatihan tidak harus meningkatkan lebih dari 10 persen setiap minggunya. Begitu juga hanya memberikan minimal dua hari istirahat setiap minggu sehingga otot mu memiliki waktu cukup untuk pulih dan jadi lebih kuat setelah berlatih.

Cara terbaik untuk membangun stamina adalah dengan meningkatkan jarak jangkauan seminggu sekali. Setidaknya kamu bisa bersepeda lebih jauh dan tidak lebih dari 10 persen dari apa yang kamu lakukan minggu sebelumnya. Tujuannya adalah untuk membangun ketahanan dan kondisi otot Anda untuk bersepeda dengan jangka waktu yang lama.

Konsumsi makanan yang tepat dan gizi selama latihan. Selain dari pelatihan dengan benar, kunci lain untuk menjaga stamina selama bersepeda adalah kecukupan karbohidrat dan menerima cukup kalori. Meskipun kamu mungkin tidak merasa panas ketika naik sepeda, suplai makanan dan minuman yang tercukupi akan membantu sangat membantu anda untuk terus mendapatkan stamina yang baik

Kalau kamu rutin latihan, tentu saja kamu akan mendapat daya tahan dan power yang lebih baik. Tapi saat berlatih, kamu juga perlu memperhatikan kondisi tubuhmu. Jangan memaksakan berlatih bila kondisi tubuh sedang tidak fit. Nah untuk kamu yang hobi gowes, mungkin nggak ada salahnya mencoba trik ini.

Read More

5 Alasan Ini Membuat Kamu Lebih Memilih Tas Produk Lokal

5 Alasan Ini Membuat Kamu Lebih Memilih Tas Produk Lokal

By   Agustus 20, 2021   Tidak ada komentar:

 

Bagi kaum perempuan, bisa jadi aksesoris merupakan bagian yang paling penting untuk menunjang penampilannya. Entah itu tas, sepatu, jam, kalung, gelang atau pernak-pernik lainnya nyatanya hingga sekarang ini hampir tak bisa lepas dari penampilan mereka. Tak bisa dipungkiri dengan melengkapi aksesoris tersebut dalam setiap penampilannya membuat wanita bisa tampak lebih hidup dan tegas.

Misalnya saja tas, tampil tanpa melengkapi barang aksesoris satu ini maka akan membuat wanita tampil kurang percaya diri, terasa ada yang kurang. Kamu bisa lihat di berbagai tempat umum yang ramai seperti di pusat perbelanjaan atau mall misalnya, pastinya akan banyak wanita pengunjungnya yang membawa tas. Apalagi pada momen atau berbagai acara resmi, tentu tas sudah menjadi aksesoris yang wajib dikenakan wanita.

Seiring kemajuan dunia mode, berbagai model dan jenis tas sekarang ini tak sulit bisa kamu temukan di toko-toko fashion di berbagai kota atau secara online. Tersedia pilihan sesuai keinginan kamu baik produk lokal ataupun impor. Namun, tak ada salahnya jika kali ini kamu lebih memilih produk lokal seperti les femmes karena kualitasnya tak kalah dengan produk impor. Sesuai namanya yang memiliki arti perempuan, maka produk brand ini juga khusus untuk wanita. Selain tas, juga ada sepatu dan aksesoris wanita lainnya, sudah dikenal di berbagai daerah bahkan sampai pasar dunia.

Lantas, apa saja alasan yang membuat kamu lebih memilih tas produk lokal untuk menunjang penampilan? Berikut ini setidaknya 5 alasannya yang perlu kamu ketahui, simak uraiannya!

1. Harga dan kualitas sepadan.

Sebagai bangsa kita patut bangga karena berbagai produk barang dalam negeri kita juga mulai diminati pasar luar negeri, seperti tas produk les femmes ini. Ini membuktikan jika kualitas produk lokal sudah mampu bersaing dengan produk impor. Kelebihannya, produk dalam negeri memiliki harga yang lebih bersahabat sepadan dengan kualitas barangnya yang tak perlu diragukan lagi.

2. Mudah dibedakan antara yang asli dan palsu.

Produk yang mempunyai kualitas bagus tentu rawan untuk dipalsukan atau dibuat produk imitasinya. Namun begitu, kalau kamu mau memperhatikan secara seksama tentu ada saja beberapa perbedaan yang mudah dikenali. Misalnya agar kamu terhindar dari produk tas les femmes yang palsu, maka beberapa hal ini perlu kamu perhatikan, antara lain :

• Pembukus tas yang asli cukup halus dengan ukuran yang lebih besar dari tasnya, juga dilengkapi lap pembersih di setiap kantongnya.
• Mempunyai nomor seri yang berbeda-beda pada setiap produknya, sesuai yang tertera pada banderol.
• Struktur produk tas yang asli cukup kokoh dengan jahitan yang cukup rapi, menggunakan benang rangkap dan pola double stitch, sehingga tas semakin kokoh.

3. Mempunyai beragam ukuran.

Tas sebagai aksesoris penting yang berfungsi sebagai pemanis untuk penampilan kamu. Tentu saja itu berlaku jika ukurannya sesuai dengan kondisi fisik tubuh kamu. Jika ukuran terlalu besar atau sebaliknya justru akan mengganggu penampilan. Untungnya tas produk lokal mempunyai ukuran yang beragam, sehingga kamu tak bingung untuk memilihnya sesuai kebutuhan yang kamu inginkan.

4. Mudah dipadukan dengan fashion lainnya.

Berbagai tas produk lokal berkualitas bisa kamu pilih untuk kebutuhanmu. Selain itu kamu juga tak sulit memilih sesuai kebutuhan untuk dipadukan dengan fashion lainnya, karena dari sisi mode sekarang ini tas produk lokal tak kalah dengan produk impor. Ingin dipadukan dengan busana atau aksesoris lainnya, banyak pilihan tas untuk kebutuhan kamu. Kamu juga bisa memilih tas produk lokal sesuai karaktermu. Jadi pada intinya tas produk lokal cukup untuk menunjang penampilan kamu.

5. Cocok untuk berbagai acara.

Untuk menunjang penampilan agar lebih lengkap dan sesuai, pastinya kamu akan memilih atau mengenakan aksesoris yang pas dengan acara yang kamu hadiri. Entah itu untuk sekedar jalan-jalan santai atau berbagai acara lainnya yang resmi dan biasa, maka untuk tas dari produk lokal sudah cukup untuk kebutuhan kamu. Beragam jenis tas produk lokal dengan berbagai model yang menarik dan tentunya harga yang lebih murah kini banyak tersedia di banyak toko fashion, bisa jadi pilihan untuk berbagai acara.

Itulah beberapa alasan yang bisa membuat kamu tertarik memilih tas produk lokal dari pada impor. Untuk kebutuhanmu, kamu bisa memilih tas produk les femmes yang kini sudah dikenal di berbagai daerah, bahkan pasar mancanegara. Segera dapatkan harga promonya dan produk yang asli secara praktis di toko online Blibli ! 

 

 

 

Read More

Tips Jalani Masa Tua Agar Tetap Sehat, Bugar, Dan Bahagia

Tips Jalani Masa Tua Agar Tetap Sehat, Bugar, Dan Bahagia

By   April 08, 2021   Tidak ada komentar:

 

Image :  pixabay.com

Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh tidak akan sekuat saat masih muda. Hal ini merupakan hal yang umum namun, tidak sedikit orang yang meremehkan urusan kesehatan di saat masih muda, padahal hal ini berpengaruh untuk masa tuanya. Untuk mempersiapkan masa tua yang sehat, maka Anda perlu memberikan perhatian pada kebiasaan makan yang sehat serta melakukan olahraga secara teratur.

Selain itu, tidak ada salahnya jika Anda juga memiliki asuransi rawat jalan. Di mana asuransi ini menjadi manfaat tambahan dari asuransi rawat inap yang bisa memberikan pertanggungan pada biaya dokter, laboratorium, serta obat-obatan walaupun Anda tidak rawat inap. Yah, tentu ada baiknya memulai hidup sehat sehingga bisa mengurangi frekuensi mencari dokter pada masa tua-nya.

Tips Agar Masa Tua Lebih Sehat Dan Bugar

Agar masa tua Anda lebih sehat dan bugar, maka berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

1. Menjalani Diet Sehat

Saat memasuki usia tua biasanya ada berbagai masalah kesehatan yang dialami. Misalnya saja menurunnya nafsu makan, indra pengecap yang tidak lagi sensitif, serta tanggalnya gigi. Dari masalah itulah yang kemudian berisiko memunculkan penyakit dan menurunnya berat badan.

Oleh karena itu, di masa ini perlu untuk menjalani diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang tinggi protein untuk mempertahankan massa otot. Lalu kalsium untuk menjaga kepadatan tulang serta didukung dengan suplemen vitamin dan mineral.

2. Beraktivitas Di Luar Ruangan

Usahakan untuk mengisi waktu dengan melakukan aktivitas di luar ruangan. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi rasa stres. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan udara yang lebih segar serta asupan oksigen yang cukup. Anda juga tidak perlu untuk melakukan olahraga yang terlalu berat.

Cukup dengan berjalan santai selama 30 menit saja di taman atau di komplek rumah, maka Anda bisa merasa lebih rileks. Anda juga bisa saling mengobrol dengan tetangga, sekadar menanyakan kabar maka bisa membuat pikiran Anda lebih ringan.

3. Mengasah Keterampilan Baru

Belajar itu bisa dilakukan kapan saja dan tidak terbatas oleh usia. Bahkan dengan mempelajari hal baru, maka daya ingat Anda pun akan semakin meningkat. Di masa tua bukan berarti Anda tidak bisa berkarya. Cobalah untuk mempelajari hal baru, seperti menjahit, menyulam, membuat kue, dan sebagainya.

Apalagi saat ini semakin banyak tempat-tempat kursus yang tersedia dan bisa Anda manfaatkan. Bahkan siapa tahu di masa tua, Anda justru bisa memiliki bisnis sendiri yang tidak hanya menghasilkan uang tetapi juga menjadi media hiburan Anda.

4. Pertahankan Daya Ingat

Di masa tua biasanya daya ingat akan semakin mengalami penurunan. Namun, Anda juga bisa mempertahankan daya ingat tersebut dengan beberapa cara. Bisa dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi atau sering-sering membaca. Anda bisa berlangganan koran maupun majalah agar bisa dibaca setiap hari dan selalu update dengan informasi terbaru.

Selain itu, Anda juga bisa bermain game yang mengasah otak atau Anda juga bisa mengisi teka teki silang yang biasanya juga tersedia di koran maupun membeli buku khusus TTS. Cara ini ampuh untuk menstimulasi otak Anda agar mengingat kembali.

Masa tua yang identik dengan berbagai gangguan kesehatan, pada nyatanya bisa Anda cegah dari sekarang. Melalui tips di atas, semoga dapat membantu Anda menjalani masa-masa tua dengan tetap sehat, bugar, dan pastinya bahagia.

Read More

4 Ide Mengisi Hari Libur dengan Kegiatan yang Produktif

4 Ide Mengisi Hari Libur dengan Kegiatan yang Produktif

By   Mei 07, 2020   Tidak ada komentar:

Hari libur seperti hari Minggu adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang yang dalam kesehariannya sibuk dengan kerja, entah sebagai karyawan di kantor atau mungkin juga berbisnis. Sudah menjadi hal yang jamak dilakukan orang, hari Minggu adalah hari istirahat setelah sepanjang minggu selalu bekerja dan berada di kantor atau menghabiskan waktu di luar rumah.

Meski hari Minggu dalam suasana istirahat, tak ada salahnya Anda mengisinya dengan kegiatan yang bermanfaat. Sangat sayang kalau hari Minggu, Anda melulu istirahat dengan aktivitas tak bermanfaat sehingga berlalu begitu saja. Pastinya setiap orang mempunyai rencana yang tak sempat dilakukan di hari-hari biasa, oleh karenanya di hari Minggu inilah saat yang tepat untuk merealisasikannya.

Tak bisa dipungkiri kalau hari Minggu adalah hari libur Anda yang cukup terbatas. Walau demikian, Anda tetap saja bisa memanfaatkan dan menikmatinya dengan sebaik-baiknya. Anda bisa mengisinya dengan kegiatan yang bermanfaat tanpa menghilangkan waktu istirahat Anda.

Berikut beberapa poin yang bisa Anda lakukan untuk membuat hari Minggu menjadi lebih bermanfaat dan menyenangkan, berbeda dari biasanya. Simak uraiannya!

1. Nikmati waktu bersama keluarga

Banyak waktu tersita di luar rumah sehingga jarang bertemu keluarga bagi seorang karyawan kantoran atau pebisnis adalah hal yang wajar. Oleh karena itu Anda harus bisa memanfaatkan dan tidak membuat sia-sia hari libur ini. Kapan lagi ada kesempatan?

Melakukan berbagai hal bersama keluarga sepanjang hari Minggu adalah pilihan yang tepat. Anda bisa menghabiskan waktu libur yang sangat berharga ini bersama keluarga secara berkualitas. Anda bisa melakukan berbagai hal yang menyenangkan bersama mereka, misalnya bermain atau bepergian bersama atau sekedar menikmati makan siang bersama keluarga. Itu semua sangat bermanfaat untuk menjalin komunikasi dan menjaga kekompakan dalam keluarga.

2. Meluangkan waktu berolahraga

Banyak orang menyadari jika berolahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh, namun ironisnya terkadang tak mau meluangkan waktu untuk melakukannya dengan berbagai alasan. Kesibukan kerja sepanjang minggu yang telah lewat, tak jarang membuat Anda lupa dan tidak sempat berolahraga. Oleh karena itu, hari libut Minggu ini adalah kesempatan terbaik untuk mengisinya dengan berolahraga yang Anda senangi bersama keluarga atau teman-teman Anda.

Anda bisa jogging atau berlari di sekitar komplek atau taman dekat rumah Anda bahkan di tempat-tempat wisata terdekat bersama dengan keluarga. Untuk mendapatkan manfaat olahraga yang maksimal jangan lupa kenakan sepatu lari New Balance seperti rekomendasi dari para ahli kesehatan olahraga.

3. Menyalurkan hobi

Anda tentu mempunyai hobi, namun karena kesibukan tak memiliki banyak waktu untuk menikmati hobi tersebut. Jadi tak ada salah satunya di hari libur ini Anda menyalurkan hobi apapun yang akan membuat Anda menjadi bahagia dan pikiran lebih fresh di awal minggu besok.

Anda bisa melakukan hobi bersama dengan teman-teman atau keluarga yang juga memiliki hobi yang sama dengan Anda, sehingga akan terasa lebih menyenangkan. Anda juga sekaligus bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat Anda, sangat bermanfaat bukan?

4. Rekreasi di sekitar tempat tinggal

Melakukan rekreasi atau wisata tak perlu ke tempat-tempat yang jauh, cukup ke tempat-tempat wisata terdekat dengan tempat tinggal Anda. Disamping mudah dijangkau dan tak perlu waktu cukup lama untuk menjangkaunya juga akan membuat Anda lebih rileks. Badan tak terlalu capek namun tetap menyenangkan, sehingga Anda akan lebih berenergi di awal pekan pada saat kembali bekerja di kantor.

Jadi wisata tak harus mahal, cukup ke tempat yang dekat yang penting bisa menikmati udara segar dengan pemandangan yang berbeda dari biasanya. Jangan lupa untuk mengajak keluarga atau teman-teman Anda, agar perjalanan wisata yang Anda lakukan lebih menyenangkan dan berkesan bagi Anda.

Itulah beberapa kegiatan produktif yang bisa dilakukan untuk mengisi hari libur, seperti hari Minggu. Bagaimana, apakah Anda sudah memiliki rencana di hari libur Minggu nanti? Tak harus muluk-muluk, meski sederhana yang terpenting bisa memberi manfaat dan menyenangkan, sehingga membuat hari Minggu Anda lebih berkualitas bersama orang-orang terdekat Anda. 

Read More

Begini Sikap Bijak Orang Tua Memberikan Hadiah ke Anak

Begini Sikap Bijak Orang Tua Memberikan Hadiah ke Anak

By   Januari 31, 2020   Tidak ada komentar:

Pada momen tertentu, misalnya pada hari ulang tahun kelahiran, memasuki tahun baru, mencapai suatu keberhasilan atau yang lainnya, biasanya orang tua memberikan hadiah kepada anak-anaknya. Dan semua anak pasti suka jika diberikan hadiah, meskipun hanya barang tak seberapa nilainya, es krim misalnya.

Orang tua memberikan hadiah kepada anak tentu dengan tujuan baik, misalnya agar anak tambah rajin belajar, taat pada nasehat orang tua, taat beribadah dan lainnya. Namun, apakah sering memberikan hadiah pada anak adalah langkah yang tepat? Memang tidak salah, hanya orang tua dituntut untuk lebih bijak agar hadiah bisa lebih tepat guna. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, yaitu diantaranya :

1. Bisa memberi manfaat.

Di zaman dengan kemajuan teknologi yang canggih seperti sekarang ini, ada saja barang yang diperuntukan bagi anak, bukan saja bisa memberi dampak negatif namun juga tidak sesuai dengan norma budaya dan agama. Untuk itu Anda harus hati-hati dan selektif dalam memilih hadiah untuk anak, pilih yang jelas-jelas bisa memberi manfaat.

Disamping itu, hadiah atau reward juga diharapkan bisa memotivasi anak untuk melakukan sesuatu yang belum berhasil mereka capai. Juga, dapat membentuk kebiasaan yang baik pada anak sehingga akan mengubah perilaku anak ke arah yang lebih positif.

2. Tidak mesti dalam jumlah yang besar.

Hadiah kepada anak sejatinya adalah wujud perhatian orang tua terhadap anaknya. Jadi, meski kondisi keuangan tidak memungkinkan misalnya, ada baiknya hadiah tetap diberikan sesuai kemampuan atau bahkan dalam bentuk yang lain. Bisa berupa makanan kesukaan anak, berjalan bersama atau bahkan hanya sekedar pujian.

3. Memberikan hadiah sesegera mungkin.

Ada baiknya memberi hadiah kepada anak secepatnya setelah anak berhasil mencapai tujuannya. Hal ini utamanya untuk anak yang masih balita agar bisa mengingat hadiah tersebut diberikan karena moment keberhasilannya, sehingga hadiah berdampak positif dalam memotivasi anak.

4. Hadiah sebagai wujud penghargaan orang tua.

Penting untuk memberitahu anak, tentang apa yang ia lakukan dan mengapa ia menerima hadiah ini. Hal ini perlu, agar anak tahu bahwa ia telah melakukan hal yang baik dan orang tua sangat suka. Dengan begitu diharapkan anak bisa memahami bahwa hadiah tak hanya sekadar benda, namun lebih dari itu, yakni penghargaan orang tua.

Lalu, apa hadiah yang tepat untuk anak Anda di saat sekarang?

Tidak salah sebagai orang tua jika suatu saat Anda memberikan kejutan pada anak dengan memberikan hadiah yang berkesan bagi anak. Dengan cara demikian diharapkan agar anak merasa lebih diperhatikan sehingga bisa menimbulkan niat pada anak untuk selalu memberikan yang terbaik bagi keluarga dan orang tua.

Sebagai barang untuk hadiah anak, Anda bisa memilih imoo Watch Phone, yaitu jam tangan pintar buatan Tiongkok yang dikhususkan untuk anak. Mengapa? Jam tangan anak satu ini saat ini lagi tren di kalangan anak-anak dan cukup fenomenal. Semua produknya laris di pasaran, termasuk seri terbarunya yaitu imoo Z6. Bukan itu saja, jam tangan satu ini juga cukup bermanfaat, baik bagi orang tua maupun si anak sendiri.

Berbagai kelebihan, fitur dan aplikasi lengkap tak ubahnya smartphone tersedia pada jam tangan imoo Watch Phone ini, bahkan ada yang lebih. Yang paling bermanfaat bagi orang tua adalah adanya aplikasi pengawasan. Anda sebagai orang tua dapat meng-install aplikasi kreasi imoo pada ponsel. Aplikasi ini dapat dihubungkan dengan jam pintar si anak yang di dalamnya terdapat fitur komunikasi serta pengaturan yang kompleks. Hal itu bermanfaat untuk mendukung proses pengawasan orang tua terhadap anak.

Disamping itu masih ada lagi fitur pengawasan, di antaranya Class Mode. Fitur ini membatasi penggunaan aplikasi pada jam imoo pada waktu yang ditentukan orang tua. Anak tidak dapat mengakses menu lain di dalam jam selain fungsi penunjuk waktunya. Jadi, orang tua bisa mengontrol pemanfaatan jam, anak tidak bisa menggunakan semaunya untuk hal yang tak bermnfaat.

Fitur lain untuk pengawasan dan keamanan adalah Reject Strange Call dan Security Guard. Kedua fitur ini bisa memantau panggilan yang masuk ke dalam jam tangan dan juga menolak panggilan dari nomor tidak dikenal. Sedangkan Security Guard yang dilengkapi GPS, bisa digunakan untuk mengetahui keberadaan anak saat menggunakan jam imoo.

Belum cukup itu, orang tua juga dapat melihat SMS yang masuk ke dalam jam pintar dan juga membuat jadwal harian yang bisa diakses oleh si anak. Dengan demikian orang tua bisa mengarahkan anak untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat.

Itulah sebagian fitur yang bisa Anda temukan di jam tangan imoo Watch Phone. Fitur-fitur tersebut tentu sangat membantu para orang tua yang sibuk namun tetap ingin mendapatkan update terbaru si anak. Tentu bukan hanya itu kelebihannya, masih banyak fitur lain yang juga bermanfaat dan tak kalah menariknya.

Nah, bagaimana dengan Anda? Jika tertarik memberikan imoo Z6 sebagai hadiah untuk anak, segera dapatkan barangnya. Anda bisa membelinya dengan praktis secara online di Blibli.com.

 

Read More